Jeśli czujesz się ofiarą mobbingu i zamierzasz złożyć stosowne zawiadomienie (do władz lub do sądu), niezbędne jest dokumentowanie zdarzeń.

Dokumentowanie mobblingu:
  1. Zapisuj wszystkie szykany, notuj miejsce i czas oraz okoliczności im towarzyszące.
  2. Przechowuj zapisy wszystkich incydentów, nawet jeśli nie ma na to świadków.
  3. Rozmawiaj na ten temat z jak największą liczbą osób - ze współpracownikami, ze związkami zawodowymi czy przełożonymi wyższego szczebla.
  4. Szukaj fachowej pomocy poza miejscem pracy:
    • Poddaj weryfikacji prawnej własne oceny sytuacji. Jeśli prawnik to potwierdzi, przedstaw jego opinię.
    • Jeśli konieczna była pomoc specjalisty z poradni psychologicznej lub zaburzeń nerwicowych, poproś o zaświadczenie potwierdzające związek stanu zdrowia z sytuacją w pracy.
Co jeszcze powinieneś wiedzieć?
  1. Nie czuj się odpowiedzialny za zachowanie sprawcy.
  2. Nie spotykaj się z mobberem sam na sam.
  3. Porozmawiaj z rodziną, kolegami, przyjaciółmi itp. od razu, jeśli zauważysz pierwsze oznaki szykanowania. Rozmawiaj o możliwości rozwiązania problemu w obecności innych pracowników.
  4. Proś o pomoc innych. Szukaj możliwości mediacji.
  5. Zacznij się uczyć, jak odpowiadać na słowne zaczepki.
  6. Znajdź chociaż jedną osobę (najlepiej z autorytetem) w miejscu pracy, która będzie po twojej stronie.
  7. Pamiętaj, że osoby stosujące przemoc psychiczną działają w ukryciu (za zamkniętymi drzwiami) i utrzymują swój proceder tylko dlatego, że ich ofiary milczą.